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冬季骑行需要注意哪些细节

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发表于 2014-12-18 14:47:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
    天气转冷,北方城市开始下雪了。南方还是一如既往可以穿骑行服出游的天气,就是早晚的凉意有些让人防不胜防。温暖可以低,但骑车的热情不能低温。身体健壮的骑友会说,怎么会冷呢?骑着骑着就开始冒汗了,于是就这么穿着短款骑行服骑去了。哈哈,当然也有稍体弱的骑友也会跃跃欲试,却又终究抵不过低温的天气。这时别逞强,何不用个两全其美的方法。


    气温较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤。无论什么气温,冬季骑行,穿速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。对于着装要求,建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行,因为这样增加风阻的同时,还会给骑行带来隐患。


    骑行前的运动热身是必不可少的事情。骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。天气越冷,热身距离越长,最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗,脚底发热为止。切记,慢骑热身距离不能短。


    除了热身保护,还有就是养成正确的骑姿,踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。冬季骑行,这些细节值得注意。
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