狠天真 发表于 2011-4-15 16:50:50

求问跑步专家

今天体育加试跑1000M
跑完停下来感觉脚掌心很疼
过了5分钟好了
一走路又疼了
这是怎么回事
长跑有什么要注意吗

动车组 发表于 2011-4-15 17:23:23

继续跑，没有好办法，有了一定的量，就能增强你的心肺功能，增强你的脚与地面的协调能力。另外，跑前要把腿部肌肉活动开，跑完后要压腿、拉伸、按摩等放松活动。有条件穿一双专门用于跑马拉松的跑鞋，多威牌挺不错的。这是我跑马的一点感受。

周润发 发表于 2011-4-18 10:30:32

量变产生质变

爱在深秋 发表于 2011-4-18 16:46:44

这么点路脚掌心疼，应该是鞋子的问题了！

流沙 发表于 2011-4-27 23:55:28

是整个脚心都痛？还是有某一点痛？还是象脚底下有一条线一样的拉着痛？

是整个脚心都痛：有可能是鞋不合脚或平时锻炼太少脚不适应。

有某一点痛：有可能有什么异物垫脚

脚底下有一条线一样的拉着痛：平时锻炼的少脚底韧带不适应突然的运动。练练就好了。这类情况一般出现在惦着脚尖（脚前掌）跑时。出现的原因还是动的少了。

神印王座520 发表于 2012-2-23 19:28:13

这个是缺乏运动，继续坚持就好了…………
页: [1]
查看完整版本: 求问跑步专家