芜湖单车网 芜湖新骑军

芜湖单车网_芜湖自行车论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2011|回复: 5

求问跑步专家

[复制链接]
发表于 2011-4-15 16:50:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天体育加试跑1000M
跑完停下来感觉脚掌心很疼
过了5分钟好了
一走路又疼了
这是怎么回事
长跑有什么要注意吗
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-15 17:23:23 | 显示全部楼层
继续跑,没有好办法,有了一定的量,就能增强你的心肺功能,增强你的脚与地面的协调能力。另外,跑前要把腿部肌肉活动开,跑完后要压腿、拉伸、按摩等放松活动。有条件穿一双专门用于跑马拉松的跑鞋,多威牌挺不错的。这是我跑马的一点感受。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-4-18 10:30:32 | 显示全部楼层
量变产生质变
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-4-18 16:46:44 | 显示全部楼层
这么点路脚掌心疼,应该是鞋子的问题了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-4-27 23:55:28 | 显示全部楼层
是整个脚心都痛?还是有某一点痛?还是象脚底下有一条线一样的拉着痛?

是整个脚心都痛:有可能是鞋不合脚或平时锻炼太少脚不适应。

有某一点痛:有可能有什么异物垫脚

脚底下有一条线一样的拉着痛:平时锻炼的少脚底韧带不适应突然的运动。练练就好了。这类情况一般出现在惦着脚尖(脚前掌)跑时。出现的原因还是动的少了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-2-23 19:28:13 | 显示全部楼层
这个是缺乏运动,继续坚持就好了…………
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|芜湖单车网 ( 皖ICP备11018398号 )

GMT+8, 2019-1-20 09:49 , Processed in 1.606400 second(s), 16 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表