09扬州马拉松之图文并茂

享受孤独 · 发表于 2009-4-27 11:52:49

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

4月25日早上5点30分准时在集合地点集合，天气虽然晴朗，但是早晨的气温还是很冷的，在等待中感叹芜湖玩公路的太少了，有几位由于临时家中有事，5点钟给我电话，此行取消，没办法，只有我和小尚两个公路彪了，正准备出发，接到HHY和小宋电话，他们在前面等我们。我们集合出发，由于HHY骑的是山地车，小宋也是第一次骑这样的长途。所以我们也没有等了，大家约好扬州见了！

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 12:00:30

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 12:06:16

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

今天骑行226KM，下午3点40到达扬州，精疲力尽，找到大部队后，报道，照相合影，今年我们芜湖来了将近60人参加扬州半程马拉松的比赛。

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 12:15:10

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

25日晚上受HHY的邀请，到他亲戚家吃饭，由于明天要参加马拉松，今天的骑行也消耗了很大的体力，开始还想婉言谢绝，但是盛情难却，还是一路小跑赴宴了，席间谈笑风生中不知不觉一斤白酒就这样被我们分了，小尚和小宋由于不胜酒力，喝了少许的啤酒。我是当仁不让，喝的尽兴。席散后晕乎乎走回宾馆，倒头大睡--------

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 12:20:02

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

4月26日起个大早，还要做赛前的准备，在这里又要严重检讨前一天晚上的喝酒，早上起来还是晕乎乎，居然把能量棒忘了没带，以至于在后面的比赛中出现状况，差点崩溃！再次检讨

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 12:24:35

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

赛前的热身活动

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 12:34:54

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

赛前的准备

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 12:36:18

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

由于自己参加比赛，转载一张我们出发时的照片

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我玩骑游跑 · 发表于 2009-4-27 12:47:27

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

明年还要去,家门口的比赛就图个热闹.

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 14:16:38

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

扬州的标志-----文昌塔

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享受孤独 · 发表于 2009-4-27 14:45:01

本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:20 编辑

提前感受大铁体会：第一天骑行200多KM，到达目的地，已经很疲惫了，尤其是过了南京长江大桥后到六和顶风的一段路程，骑行维持22---25的速度，明显感觉体力下降，好在准备的能量棒，基本每一个小时就要补充能量，比去年的骑行做的好些，没有明显的感觉到饥饿。所以体会长途竞技一定要做好能量的补充。等你有饥饿感的时候，已经晚了，体内电解质已经开始紊乱了，这个时候出现的症状是很难过的，接近崩溃边缘。晚上的酒也是罪魁祸首。连续两天的超体力透支是严禁喝酒的。我也没有做到，这已经不是锻炼了，是在摧残自己。
第二天早上的马拉松，跑至10公里处感觉良好，完全按照出发前的目标节奏，当时计划第一个10公里50分钟，第二个10公里55分钟完成，第一个10公里感觉很好，49分完成，基本在计划内，当跑至13公里处，加快了频率，感觉也还可以，但是，当跑至16公里处开始出现状况，这个时候才想起来准备的能量棒居然没有带。体力仿佛在瞬间急剧下降。这个时候最想吃点水果，可惜没有，只能熬了，在17公里处，随做后面队员的赶超，彻底没有了斗志，居然走了一段，在快到终点处，看见热情的观众，咱也不能丢脸呀，故作轻松状，步伐轻盈的越过终点线，时间定格在1小时57分，很不理想的成绩，不过我也满足了，天天晒网，顿顿喝酒。我容易吗！我可是负重跑呀

由此感概：大铁人的魅力就在于从发令枪响的那一刻，你就在和自己斗争。而不是注重你的名次，你所关心的是自己能否战胜自己完成比赛。大铁的概念--------3.8公里游泳+180公里自行车+全程马拉松42.195公里的跑步。真正的铁人，人这一生一定要经历一次的比赛！

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abc · 发表于 2009-4-27 15:41:27

唉！都是9惹得祸，不喝又不行。

阿容 · 发表于 2009-4-27 16:04:27

我的海来！老忙原来这么能写！

abc · 发表于 2009-4-27 17:12:19

老忙发财了！

河西狒狒 · 发表于 2009-4-27 22:26:04

这么多奖金赛，差点被老忙的文章骗了，快快请客

阿强 · 发表于 2009-4-27 22:50:31

恭喜贺喜老忙!!!

享受孤独 · 发表于 2009-4-28 09:04:48

abc老师PS的呀，我的名次是800多名了，前三名都是1小时另几分的成绩，再借我两条腿还差不多

树袋熊 · 发表于 2009-4-28 09:54:37

老忙精神可嘉。赭山公园近期估计看不到老忙是影子了。

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